Тайм-менеджмент. Искусство управления временем.
Учитесь использовать свое время правильно. В сутках двадцать четыре часа, и если их использовать максимально правильно, то можно очень многое успеть.
Не мной придумано, бессчетное множество как научных, так и околонаучных статей по этому поводу, я лишь применил это на себе.
Через «не хочу», независимо от дня недели, и самочувствия, по «маленьким шагам» учитесь использовать свое время, это самое дорогое что есть в нашей жизни.
Во-первых:
- заведите себе ежедневник, это может быть, как профессиональный Ежедневник, так и обычный блокнот, тетрадь, амбарная книга… все что угодно, где можно вести записи, и в последующем просматривать их… Советую начинать с амбарной книги, или большой тетради, т.к. будет много «отвлеченных» записей…
- три маркёра; красный, желтый, зеленый, и цветные закладки с самоклеющейся полосой.
- записывайте ВСЁ, что собираетесь сделать сегодня, или завтра, или на определенную дату, и сразу помечайте маркёром: красным – самое срочное, желтым – как можно быстрее, зеленым – в ближайшее время… А цветные закладки используйте для помечания страницы с, или не законченными делами, или делами под контролем, или предстоящими, для исполнения которых требуется какие-либо предварительные действия.
- каждое запланированное дело «разбейте» на этапы, этот как минимум позволит Вам понять с чего начинать, иногда помогает «идти от обратного», т.е. от конечного результата… для того, чтоб получить конечный результат, перед этим нужно сделать то-то, перед этим то-то и так до самого начала… и по ходу выясниться, что нужно сделать в первую очередь. К примеру(утрировано), чтоб встретить Новый год, нужно сесть за праздничный стол возле телевизора, перед этим накрыть на стол, для этого на него нужно постелить скатерть, и приготовить праздничные блюда, для которых нужна картошка, огурцы, мясо, рыба, соль, а чтоб все приготовить нужно зажечь газовую горелку, а вот спичек дома нет, и самое важное – это сходить в магазин, пока он не закрылся, за спичками…
На первых этапах расписывайте все подробно, чертите схемы, обозначайте стрелками, цифрами…, что как, куда и зачем…. По началу будет сложно, в последующем очень многое будет делаться на «автомате», и количество записей уменьшиться, так как Вы уже будете и без записывания представлять с чего начинать, и куда двигаться дальше, и записи сведутся только для напоминания о важном.
Первое время, у меня на месяц не хватало 96 листовой тетради формата А4, на день сегодняшний вполне хватает профессионального ежедневника.
Не выкидывайте использованные ежедневники, они могут еще пригодиться для внеклассного чтения 😀 … отследить динамику, найти контакты…
Во-вторых:
Правильное распределение времени… Я не буду расписывать о биологических часах, о продуктивности по времени суток… для этого есть очень много статей, при желании ознакомитесь самостоятельно с ними, просто напишу на собственном примере – все так и есть. Мой распорядок дня:
- подъем, летом в четыре-пять утра, зимой в пять-шесть утра, отбой в 21 час. Первое время вставал по будильнику, сейчас обхожусь без него.
- как проснулся, сначала выпил стакан воды, затем небольшая физзарядка, пресс, приседания…, это минимум, остальное по желанию.
- включение компьютера(гаджета), пока «грузиться» - утренний моцион.
- включение – проверка; почты, сообщений в мессенджерах и соц.сетях, при необходимости – ответ на письма и сообщения, ежедневные обязательные действия в интернете, я к примеру, ежедневно выкладываю на сайт 103.by и tabletka.by наличие продукции, одновременно - через 30 минут после того как выпил стакан воды, приступаю к завтраку.
На все уходит не больше одного часа.
- вечером, в 19 часов я отключаю все мессенджеры, ужин, с просмотром художественного, или документального кино, затем чтение книги, и в 21 час – отбой.
Один час утром, два часа вечером, восемь часов сон, итого 11 часов, и у Вас еще остается 13 часов для ежедневной деятельности.
- ВАЖНО, не нужно ни куда торопиться, не нужно суетиться, нервничать… для этого и нужно все расписывать, все дела, всю последовательность действий для завершения намеченного. И когда все делать планомерно, шаг за шагом, то все успевается, и остается время для другого, вот тут и важны цвета... Сделали «красное», переходим к «желтому», а затем «зеленое». Не всегда конечно даже «красное» за день успевается, и до «зеленого» бывает по нескольку дней «руки не доходят» …, зато всегда есть чем заняться. Об этом чуть ниже.
Так как я живу в своем доме, есть кошки, собаки, которых нужно кормить…, веду деятельность в социальных сетях, отправляю периодически продукцию почтой, и многое другое, то в среднем до девяти утра занимаюсь всеми этими делами. С девяти утра до 19 часов у меня десять часов на всю остальную мою деятельность, или в интернете, или «домашние дела», или «выездные» как, то – встречи, поездки, налоги, и т.д.
Ежедневно с девяти до 19-ти, по десять часов в день… Вы скажите - трудно, тяжело, муторно… а жить то когда? Я постоянно «в движении», а движение – это жизнь!
И так, с девяти утра я начинаю запланированную на день сегодняшний деятельность, и тут важно понимать, что смена деятельности, тоже есть отдых.
Делая что-то срочное, и почувствовав усталость, я переключаюсь на какое-то время на другую деятельность, или из «желтого» или «зеленого» списков…
Стараюсь не доводить дела до «красного» списка, заранее все планировать, и понемногу делать какие-то предварительные действия. К примеру, если налоги нужно сдать до 20-го числа, я начинаю отчетность готовить с первого числа, пока она еще в «зеленом» списке 😀
А вообще, уже пришел к такому распорядку:
- с утра до часов 12-13 делаю то, для чего нужна умственная сосредоточенность, затем до 15-16 часов какие-либо простые действия, не требующие большого умственного напряжения, затем до 19 часов все остальное…
- после 19 часов выключаю все мессенджеры, включенным остается только телефон, для срочных вопросов, и до пяти часов утра – личное время 😀
И немаловажный вопрос – отдых. Как я уже писал выше, смена деятельности, это тоже отдых.
Мы устаем от «конвейерной» деятельности, когда все однообразно, из часа в час, изо дня в день, из года в год.
Устраивайте себе периодически «любой кипиш, кроме голодовки» … поменяйте привычный маршрут, неизменный магазин, праздничное меню, да и обычные блюда можно пробовать что-то новое, съешьте чего-то непривычного, необычного…, измените прическу, свой имидж, сделайте то, чего никогда не делали… И поверьте, если это даже не доставит Вам радости, то сколько удовлетворения Вы получите, вернувшись к уже привычному. Ну и конечно, нужно все в меру…, экстрим на каждый день тоже становиться обыденностью 😀
ВАЖНО! Маленькие праздники для себя… хотя-бы один раз в месяц, купите, или приготовьте какого-либо деликатеса, тортика с получки, или прибыли…, сходите в кино, театр, музей, на рыбалку, в лес, или в ближайший парк…
Жизнь идет, и прожить ее нужно насыщено, полноценно и счастливо.
Учитесь управлять своим временем. Живите разнообразно. Будьте счастливы.
M life Casino 2020 - JTM Hub
ОтветитьУдалитьWelcome to M life Casino 2020. We 서귀포 출장마사지 aim to offer 고양 출장마사지 you the best 진주 출장샵 in online gaming, with 제천 출장마사지 more than 80 games from 전라남도 출장안마 leading brands, including our